補腎按摩哪個部位好

很多男人會出現腎虛的情況,當時間一天一天的過去,此種情況會越來越嚴重,那么大家普遍就會考慮到如何補腎。有些人對藥物補腎還會存在一定的疑慮,擔心藥物會有些許的副作用,因此就喜歡選擇中醫按摩的方式進行補腎,然而補腎按摩哪個部位好呢,下面我們就來看一看。

按摩6部位補腎壯陽

1.雙耳:早上起床后用指尖對耳輪體等部位進行環形摩擦,或點壓揉按,等耳朵微微脹痛有熱感即可。按摩耳朵是歷代養生家倡導的方法,有調和陰陽,疏通氣血和健腎固精的效果。

2.腰部:用雙手掌心摩擦同側腰部約2分鐘,直到深部微熱。或雙手握空拳,用手背平面交替敲打腰部,每側100下為宜。腰部是腎之府,這個動作乃“擦精門”,有健腎壯腰通經絡之效。

3.足部:平躺,兩手從膝蓋上拉到髖關節,經前腋窩線上行至頭上,兩手十字交叉手心向上,兩腳蹬直,兩手從上直線下落手向前伸,上 身前彎,兩手搬足心涌泉穴處,腳用力蹬直,手與腳用力相反,松手使身體恢復仰臥狀。如此反復10次,或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。

4.下腹:睡前將一只手放在臍下恥骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱感為度。

5.腿根:將兩手放于兩側腹股溝處(即大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩數次。對增強性欲、提高精力有一定的作用。

6、睪丸:將雙手揉熱,先用右手握住兩睪丸,使右側睪丸位于手掌心,左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上,然后輕輕揉動,向右向左各轉30~50次,以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。

男人提高性能力的營養元素

研究表明,人體鋅的缺乏會引起精子數量減少,畸形精于增加,以及性功能和生殖功能減退,甚至不育。維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用,且對精子的生成和提高精于的活動均具有良好的效果。維生素c對性功能的維護也有積極作用。

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